2026年6月10日 | コミュニケーション ビジネス ライフスタイル 出会い 婚活 心理学
たったの3ステップ！あなたの好感度はかなりいい線まで上がります。
人は誰しも心のうちに「素敵な人間だと思われたい」という願望を持っているものではないでしょうか。
『素敵』という言葉の中には、内面が素晴らしいという部分はもちろん含まれているでしょう。けれどもルッキズムが提唱される一方でビジュという言葉が流行るなど、結局は人間は見た目が大事だという考え方が根強いようです。
美容整形にお世話になる人口はうなぎのぼり、SNSには、見た目を変えるための情報が溢れているという世の中の現状からもそのことがうかがわれます。
一方で、そんなに美形ではないけれど、とても魅力的な人物というのは確かに存在していると思いませんか？
そういった人物は、みな自信に溢れ、幸福そうに見えるという特徴があるようです。
その魅力の正体は一体なんなのでしょうか？
そして、そのような魅力を身に着けるにはどうしたらいいのでしょうか？
今回は、イケメンに生まれていなくても、十分魅力的で好感度の高い人物になるために、３つの方法をお伝えしたいと思っています。
１：笑顔上手な人になる
誰しもが、笑顔が魅力的な人物は好感度が高いという事実は認めていることだと思います。
例えば、いつも何気ない笑顔を絶やさない人物と、不機嫌な表情の人物がいたとして、二人の能力は同じくらいだとしたら、きっと前者の方に人気は集中するでしょう。
笑顔は、他者の興味を引き寄せる力、その場を明るくする力、目の前の相手を癒す力を備えているからです。
そして、そればかりか、自分の精神にも良い影響があるというのですから驚きです。
『嫌われる勇気』という本で一躍時の人となった心理学者のアルフレッド・アドラーは
【人は他者と繋がるときに幸福を感じる】
と、述べています。
これは、ミラーニューロンの共感効果と呼ばれるもので、自分から笑えば相手も笑うということが実験で証明されているのです。
つまり、自分から笑いかけたことで、相手との良い繋がりが生まれ、それによって、自分が幸福な気持ちになるという理論です。
また、心理学ではフィードバック仮説という言葉があります。
これは、表情が先で感情はそのあとからついてくるという定義です。
幸福を感じていなくても、笑顔を作れば、脳が騙されてセロトニンとドーパミンという幸福を感じるホルモンを分泌することがわかっているのです。
要するに、笑顔のあとから幸福という感情がついてくるというもの。
この二つの心理学研究を考えると、
幸福そうで魅力的な人物になるには、自分から働きかけること、自分の意識の変革が大切なのではないかということがわかってきます。
そうはいっても、笑顔を作るというのはなかなか難しいもの。
笑顔に苦手意識を持っている男性も多いのではないでしょうか。
笑顔上手になるためにどうしたらいいのか。
ズバリ！これはもう練習して表情筋を鍛えることです。
スタンフォード大学で『笑顔の筋トレ』の実験の際に行った方法は、口に割り箸をはさんで、強制的に笑顔の筋肉を使うというもの。
このトレーニングを行った人間と、行っていない人間では、トレーニングをした人間の方がはるかに楽しい事柄に反応するまでの時間が短いという結果が出たそうです。
つまり、笑顔はトレーニングで上手になるし、その効果は確実にあるということがわかっているのです。
では、ここで、とても簡単で効果があるトレーニング方法を一つお伝えしましょう。
それは、毎朝、鏡の中の自分に向かってゆっくり笑いかけること。
これだけです。これは毎朝行うことが大切です。どうぞ実験だと思って続けてみてください。
最初は引きつったりするかも知れませんが、続けるうちに、必ずあなたの口角は上がり、目元には柔和なニュアンスが生まれてきます。
そして、あなたは自分の方から他者に笑いかけることが出来るようになっていきます。きちんと練習すれば効果は思いのほか早く現れますよ。
ご自分の変化を楽しみに、いますぐ始めてみましょう！
２：声と話し方を意識する
対人コミュニケーションの研究においてメラビアンの法則というものがあります。
これは、会話を交わした際に人が相手から受け取る情報は、言語情報が7％、声のトーン、表情の情報は93％というものです。
つまり、会話の相手が受け取る情報としては、話す内容などよりも視覚で得る非言語情報がずっと多いということです。
とても素晴らしい内容の話をしても、声が聞こえなかったり、その話し方が、乱暴だったりしたら、それは伝わらないということになるわけですね。
声は、その人の自己肯定感や、感情の安定度を映し出すと考えられています。
◎早口で高いトーンの声→焦りや緊張
◎低くゆったりしたトーンの声→落ち着きと自信
同じ言葉を発していても、その発し方で、こんなに他者に与えるイメージが変わってしまうということです。
これはビジネスにおいても重要なポイントになるのではないでしょうか。
では、どうしたら深く落ち着きのある声と話し方ができるのでしょうか。
まずおすすめしたいのは、腹式呼吸です。
臍の下の部分（炭田）を意識して、そこから音を出すイメージを持って声をだしてみましょう。その際には落ち着いた気持ちで行うことが大切です。
鏡を見ながらゆっくり声を出す練習をしてみてください。
腹式呼吸を意識しながら、短めな新聞の記事や、簡単な文章をゆっくり音読するのもとても効果があります。
そして、他者と会話をするときには、急がずに第一声を出すよう心がけることです。
焦って食い気味に話しに入ったりするのはもってのほかです。
とにかくは、まず落ち着くこと。そして自分の声や話し方、穏やかな表情を意識しながら他者とのコミュニケーションをとるようにしてみてください。
３：己の姿勢を見直してみよう
研究者や、デスクワークが多い職種の人は、総じて猫背が多くなるようです。
しかし、だからといってそこに甘んじていては魅力的な人物にはなれません。
前出のアドラーは
【姿勢は人生への態度を映す鏡だ】
と、述べています。
◎背中を曲げてうつむいている人→自分には価値がないというメッセージ
◎背筋を伸ばし、顎を引いている人→私はここにいる。受け入れる準備があるというメッセージ
本人は無意識でも、姿勢が他者に与えるメッセージはこんなにも違うようです。
また、ハーバード大学のエイミー・カディ氏が行った自信ホルモンの活性化の研究では、学生に胸を張って堂々としたパワーポーズを２分間とらせた結果、自信を高めるホルモンであるテストテロンが20％アップし、ストレスホルモンであるコルチゾールは25％減少したという結果が出ています。
つまり、顔を上げて、堂々とした姿勢を意識することは、自分自身の自信を増やすことにも繋がりますし、ストレスも減らしてくれるという素晴らしい効果が期待できるわけですね。
これはもう良い姿勢を手に入れた方が人生が豊かになるのは明白です。
時間に余裕があるなら、姿勢改善のクラスなどに出て本格的に取り組むのももちろん良いと思います。
しかし多忙でそんな余裕はないという方は、毎朝鏡の前で、自分の姿勢をチェックすることをお願いしたいと思います。
男性の中には、ご自宅に姿見がないという方もおられるようですが、これは絶対に必要なアイテムですからぜひとも購入することをおすすめします。
鏡に全身を映して姿勢を正すという行為をすることで、あなたの中の意識を変化させていきましょう！
また、まっすぐの姿勢がわからないという方は、壁に背中を付けて立ってみてください。この際、背面全体を付ける必要はありません。後頭部、肩甲骨、尻（できれば踵も）を付けて一分間キープしてみましょう。
最初はきつくても毎日やるうちに、必ず良い姿勢が取れるようになっていって、ポジティブな印象が身についていくことと思います。
まとめ
いかがでしょうか。
そんなに大それたことをしなくても、あなたの印象を、今よりもっと良くすることはできますし、それをすることによって、あなた自身の心の持ちようや、心理も変わっていくことをわかっていただけたでしょうか。
日々、忙しく疲れていて、心身が重く、ダラダラとした様子で過ごしてしまうこともあるでしょう。
しかし、残念ながら、それをやっていても疲労は抜けないのです。
むしろ、そんなときこそ、口元には微笑みを、そして、胸を張って、穏やかに言葉を紡ぎだしましょう。
それによって、あなたのストレスは軽減し、自信が増えていきます。
自信に満ちていてポジティブな雰囲気の人の周りには自然と人が集まってくるものです。
多くの人と繋がることで、あなた自身の幸福度は高まりますし、そうなれば、あなたの周囲の人たちの幸福度も上がるのです。
多忙だから、笑わない。
相手が笑わないから、こちらも無表情。
周囲が早口だから、自分も同じに…
ネガティブな空気をまとった一日と、颯爽と笑顔で前向きに過ごす一日では大きな違いがありますし、あなたの雰囲気は格段の差がでています。
少しだけ自分を丁寧に扱ってあげるようにするだけで、あなたの見た目、オーラは全く異なるものに！
これはもうやるしかない！のではないでしょうか。
どうぞ、今よりもっともっと魅力的になってください。
そして、さらなる人生の高みへとステップアップしましょう。
男性エリートにCA客室乗務員を毎月6名ご紹介。現在女性登録先行中で男性急募！
